❤️ Ich bin letztens aufgewacht und war müder als am Abend zuvor. Sieben Stunden geschlafen. Nicht schlecht geschlafen. Einfach geschlafen. Und trotzdem: leer.

Zuerst dachte ich, es ist die Hitze. Der Sommer. Das Schlafzimmer. Aber dann habe ich angefangen, genauer hinzuspüren. Und mir ist etwas aufgefallen, das viel leiser ist als die Temperatur – und viel schwerer.

In dieser Episode spreche ich über die Raumhalterin. Die Frau, die in jedem Raum sofort spürt, wenn die Stimmung kippt. Die den Stress ihres Partners auffängt, bevor er ein Wort gesagt hat. Die die Emotionen ihrer Kinder reguliert, die Schwere ihres Vaters ausgleicht – und am Ende des Abends leer auf der Couch sitzt, ohne zu wissen warum.

Wir sprechen darüber,
 ⚓ warum Raumhalten sich wie Liebe anfühlt, aber Aufopferung ist
 ⚓ was die Forschung zu emotionaler Ansteckung und Cortisol-Synchronisierung bei Paaren zeigt – und warum das nicht metaphorisch ist, sondern Biologie
 ⚓ warum dein Energielevel trotz Rückzug unten bleibt: weil Rückzug dich vor dem Außen schützt, aber nicht vor dem, was durch die Haustür kommt
 ⚓ warum du morgens müder aufwachst als am Abend – und was dein Partner damit zu tun hat
 ⚓ den Unterschied zwischen Mitgefühl und Übernahme
 ⚓ die eine Frage, die alles verändert: Ist das meine Jacke – oder hat die gerade jemand anderes bei mir aufgehängt?
 ⚓ und wie du aufhörst, der Thermostat deines Hauses zu sein

Ich teile auch, wie ein ganz normaler Abend bei uns aussieht. Wenn alle nachhause kommen. Wenn mein Mann seinen Tag mitbringt, meine Tochter ihre Energie, mein Vater seine Schwere. Und ich in der Küche stehe und merke, wie sich der Raum füllt – nicht mit Menschen, sondern mit allem, was sie tragen.

Du bist nicht dafür zuständig, den Raum für alle zu halten. Du darfst auch mal den Raum für dich selbst halten.

⚓ Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.

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Alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI Inner Peace

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Erwähnte Quellen
 ⚓ Hatfield, Cacioppo & Rapson: Emotional Contagion (1993) – automatische emotionale Ansteckung zwischen Menschen
 ⚓ Liu et al.: Synchrony of Diurnal Cortisol Pattern in Couples (Journal of Family Psychology, 2013) – Cortisol-Synchronisierung bei Paaren
 ⚓ Sbarra & Hazan: Coregulation in adult attachment (2008) – physiologische Co-Regulation zwischen Partnern
 ⚓ Tania Singer (Max-Planck-Institut): Empathie vs. Compassion – verschiedene Hirnregionen, verschiedene Auswirkungen

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Ahoi und alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI