💗 Ahoi und herzlich Willkommen zu unserem Podcast "NORANNI macht klar Schiff" - für dein Kind und dich. Gemeinsam mit den Partnerinnen und Partnern von NORANNI lüften wir Geheimnisse rund ums Eltern-Dasein und entdecken Schätze, wie wir unsere Kinder bewusster unterstützen können. Das betrifft Lebensbereiche wie Gesundheit, Ernährung, Sport, mentale Fitness, finanzielle Bildung, und vieles mehr. Denn jeder Schritt den du heute machst (oder auch nicht machst), hat heute, morgen oder in der Zukunft Auswirkungen auf dich selbst, deine Familie und somit auch auf deine Kinder.
Mein Name ist Katharina (Kathi) Koll, zweifache Mama von zwei großartigen Teenager-Töchtern und seit fast 16 Jahren glücklich verheiratete Ehefrau von Hannes. Gemeinsam mit meinem Mann habe ich die NORANNI gegründet, um vielen Mamas und Papas das Leben ein Stück weit einfacher zu machen, indem sie auf unserer Plattform den perfekten Coach/Trainer/Berater finden, der für sie selbst oder ihre Familie die bestmögliche Unterstützung bieten kann, egal um welchen Lebens- oder Themenbereich es sich handelt.
Mein Name ist Katharina (Kathi) Koll, zweifache Mama von zwei großartigen Teenager-Töchtern und seit fast 16 Jahren glücklich verheiratete Ehefrau von Hannes. Gemeinsam mit meinem Mann habe ich die NORANNI gegründet, um vielen Mamas und Papas das Leben ein Stück weit einfacher zu machen, indem sie auf unserer Plattform den perfekten Coach/Trainer/Berater finden, der für sie selbst oder ihre Familie die bestmögliche Unterstützung bieten kann, egal um welchen Lebens- oder Themenbereich es sich handelt.
Als Kind wollte ich immer "Fernsehansagerin" werden, heute erfülle ich mir ein Stückchen dieses Traums mit meinem eigenen Podcast und interviewe all unsere Partnerinnen und Partner, die dasselbe Ziel verfolgen wie wir :
➡️ Das Beste für dein Kind und dich.
Also worauf wartest du noch: Komm an Bord und genieße die Reise. ⚓
➡️ Das Beste für dein Kind und dich.
Also worauf wartest du noch: Komm an Bord und genieße die Reise. ⚓
Alltagstaugliches Stressmanagement
Praktische Ratschläge und bewährte Techniken für Eltern, um Stress zu bewältigen und ihre Kinder widerstandsfähiger zu machen.
25.07.2024 24 min
❤️ Herzlich Willkommen, liebe Hörerinnen und Hörer, zu einer neuen Episode von "NORANNI macht klar Schiff".
In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Melissa Lobert, die ihre eigene Beratungsstelle in Marl leitet und sich auf alltagstaugliches Stressmanagement spezialisiert hat. Melissa schildert ihren Werdegang und wie sie durch ihre Arbeit im Jugendamt und in einer Wohngruppe für traumatisierte Mädchen zu ihrem Herzensthema kam. Sie beobachtete, wie stressresilient sie selbst in herausfordernden Situationen blieb, während viele ihrer Kollegen unter dem Druck litten. Diese Erkenntnisse motivierten sie, anderen Menschen zu helfen, ihre eigene Stressresilienz zu entwickeln und zu stärken.
Melissa betont, dass Stressmanagement individuell und ohne starre Konzepte angegangen werden muss. Jeder Mensch hat unterschiedliche Stressoren, und was den einen stresst, lässt den anderen kalt. Daher ist es wichtig, zuerst herauszufinden, was die eigenen Stressfaktoren sind. Dies gilt auch im beruflichen Kontext, insbesondere für Führungskräfte, die oft zusätzlichen Druck durch hohe Verantwortung und Personalengpässe erleben. Melissa empfiehlt, die Aufgabenverteilung realistisch zu überprüfen und gegebenenfalls zu delegieren, um Überlastung zu vermeiden.
Ein weiteres wichtiges Thema ist das Loslassen. Melissa erklärt, dass man zunächst identifizieren muss, was man loslassen möchte und welche neuen Perspektiven sich dadurch ergeben. Sie betont, dass das Loslassen oft ein schrittweiser Prozess ist, bei dem man die Vor- und Nachteile sorgfältig abwägen muss.
Melissa spricht auch über die Herausforderungen, denen Kinder heute ausgesetzt sind, insbesondere durch den Druck von Social Media. Sie empfiehlt, bewusst Content auszuwählen, der die Realität abbildet und Kindern ein gesundes Selbstbild vermittelt. Sie betont, dass Eltern als Vorbilder fungieren müssen und zuerst bei sich selbst ansetzen sollten, um stressfreier zu leben und diese Gelassenheit an ihre Kinder weiterzugeben.
Praktische Tipps wie das frühzeitige Aufstehen oder das Vorbereiten der Brotdose am Abend können den Morgenstress reduzieren.
Praktische Tipps wie das frühzeitige Aufstehen oder das Vorbereiten der Brotdose am Abend können den Morgenstress reduzieren.
Für Eltern, die gestresst sind und Unterstützung suchen, bietet Melissa eine systemische Familienberatung an, bei der alle Familienmitglieder einbezogen werden. Sie hebt hervor, dass individuelle Lösungen wichtig sind und dass Eltern oft schon entlastet sind, wenn sie ihre Gefühle und Überforderungen aussprechen können. Melissa nutzt eine Vielzahl von Methoden, die sie je nach Situation anpasst, um den bestmöglichen Weg für jede Familie zu finden.
Melissa hat auch einen SOS-Guide geschrieben, der praktische Tipps und Techniken für den Alltag enthält, um Stress zu reduzieren und Resilienz aufzubauen. Dieser Guide bietet einfache Übungen, die ohne großes Equipment durchgeführt werden können, und ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet. Ein Beispiel ist das Pusten von Wattebäuschen, um die Atmung zu trainieren, was eine wichtige Methode zur Stressreduktion ist.
Abschließend betont Melissa, dass es wichtig ist, die eigenen Erfolge zu feiern, auch die kleinen, und sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren. Sie fordert Eltern auf, sich nicht von den vielen Ratschlägen und Studien verunsichern zu lassen, sondern auf ihre eigenen Stärken zu vertrauen und ihren individuellen Weg zu finden.
Bleib auf jeden Fall dran für weitere spannende Themen bei "NORANNI macht klar Schiff". Bis zum nächsten Mal!
Hier findest du alle Infos:
➡️ https://www.beratungsstelle-melo.de
➡️ https://www.beratungsstelle-melo.de/meine-buecher-u-newsletter/
Weitere Folgen
Werte im Fokus: Wie Werte dein Leben und deine Karriere beeinflussen können
Ein inspirierendes Gespräch mit Gabi Brill über Werteorientierung, persönliche Entwicklung und beruflichen Erfolg
04.07.2024 32 min
❤️ Herzlich Willkommen, liebe Hörerinnen und Hörer, zu einer neuen Episode von "NORANNI macht klar Schiff". In dieser packenden Episode von darf ich die i...
Hochsensibilität bei Kindern und Jugendlichen
Eine wertvolle Gabe verstehen und unterstützen
13.06.2024 33 min
❤️ Herzlich Willkommen, liebe Hörerinnen und Hörer, zu einer neuen Episode von "NORANNI macht klar Schiff". In der heutigen Episode beleuchtet Daniela Här...
Die WUT bewältigen: Strategien für ein ausgeglichenes Familienleben
Neuro-systemisches Coaching und Körperarbeit als Unterstützung für wütende Mütter und Kinder
06.06.2024 28 min
❤️ Herzlich Willkommen, liebe Hörerinnen und Hörer, zu einer neuen Episode von "NORANNI macht klar Schiff". In diesem spannenden Podcast-Interview spreche...