💗 Ahoi und herzlich willkommen bei NORANNI – deinem Podcast für echte Verbindung, Tiefe und Bewusstsein. 🌿
Ich bin Kathi – Mama von zwei Töchtern, Unternehmerin und Gründerin von NORANNI.
NORANNI ist eine Zusammensetzung aus den Namen meiner Kinder, Nora und Annika. Und der Kern dessen, was ich hier tue, ist eigentlich ganz einfach: Ich zeige Frauen, was sie unbewusst tragen – damit sie aufhören können, nur zu funktionieren, und anfangen, bewusst zu leben.
NORANNI ist eine Zusammensetzung aus den Namen meiner Kinder, Nora und Annika. Und der Kern dessen, was ich hier tue, ist eigentlich ganz einfach: Ich zeige Frauen, was sie unbewusst tragen – damit sie aufhören können, nur zu funktionieren, und anfangen, bewusst zu leben.
🪞 Ich arbeite mit dem Konzept des „inneren Kleiderschranks" – der Idee, dass wir alle Rollen, Erwartungen und Glaubenssätze tragen, die irgendwann in unser Leben gehängt wurden. Von unserer Familie. Von der Gesellschaft. Von Erfahrungen, die uns gelehrt haben: So musst du sein. So wirst du geliebt. So bist du sicher.
Vieles davon war nie unsere bewusste Wahl. Und genau hier beginnt die Veränderung: beim Hinschauen.
🎙️ In diesem Podcast spreche ich – mal alleine, mal mit Gästen – über die Dinge, die unter der Oberfläche liegen: über innere Rollen, die nicht mehr passen. Über Erschöpfung, die kein Burnout ist, aber sich auch nicht wie Leben anfühlt. Über Nervensystem, Selbstführung und den Mut, sich selbst wieder zu spüren.
Keine Selbstoptimierung. Keine Floskeln. Sondern Klarheit, Tiefe und ehrliche Selbstbegegnung.
💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du im Außen funktionierst, aber innerlich spürst: So passt es nicht mehr. Wenn du nicht lauter werden willst, sondern klarer. Nicht besser – sondern echter.
✨ Nicht alles, was du trägst, gehört wirklich zu dir.
⚓ Kostenloser Workshop: https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank
⚓ Website: https://www.noranni.at
⚓ Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni
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Meditation zum Loslassen – Was gehört wirklich zu dir?
Die Stufen zum Meer - 17 Minuten nur für dich
05.10.2026 18 min
❤️ „So bin ich eben.“
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, für einen Moment aus deinen Rollen, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, für einen Moment aus deinen Rollen, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Für alle, die vieles tragen, sich um vieles kümmern und manchmal gar nicht mehr bemerken, wie selbstverständlich sie bestimmte Rollen übernommen haben.
In Gedanken stehst du an einem warmen, hellen Ort am Meer. Vor dir führt eine Treppe aus hellem Stein hinunter zum Strand. Während du Stufe für Stufe nach unten gehst, entsteht langsam mehr Abstand zu deinem Alltag und zu all den Vorstellungen darüber, wie du sein solltest.
Du musst dabei nichts wegmachen und auch nichts endgültig loslassen. Vielleicht reicht es für heute, ein wenig neugieriger darauf zu werden, was wirklich zu dir gehört – und was du irgendwann gelernt hast zu sein.
Unten am Strand darf schließlich eine Frage ganz leise auftauchen:
Wer bin ich, wenn ich für einen Moment nichts sein muss?
Du brauchst darauf keine Antwort. Du darfst einfach am Meer ankommen, den Wellen zuhören und für ein paar Minuten erleben, wie es sich anfühlt, wenn niemand etwas von dir braucht.
Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.
Am Ende kommst du wieder wach, ruhig und präsent in deinen Tag zurück.
🎧 Am besten mit Kopfhörern, im Liegen oder Sitzen. Gesprochen mit meiner echten Stimme — kein KI-Voiceover.
Kapitel
0:00 Ankommen & Atem
2:05 Die Treppe zum Meer
3:45 Was trägst du eigentlich?
6:50 „So bin ich eben“
9:50 Die letzten Stufen
11:05 Ankommen am Strand
12:55 Wer bin ich, wenn ich nichts sein muss?
14:17 Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir
15:00 Zurück in deinen Tag
0:00 Ankommen & Atem
2:05 Die Treppe zum Meer
3:45 Was trägst du eigentlich?
6:50 „So bin ich eben“
9:50 Die letzten Stufen
11:05 Ankommen am Strand
12:55 Wer bin ich, wenn ich nichts sein muss?
14:17 Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir
15:00 Zurück in deinen Tag
Die genauen Kapitelzeiten werden nach dem finalen Schnitt ergänzt.
Neue Meditationen erscheinen alle 14 Tage.
⚓ Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.
Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine Bewertung oder einen Kommentar. Damit noch mehr Menschen erfahren, dass sie nicht alles weitertragen müssen, was sie irgendwann übernommen haben.
Alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI Inner Peace
deine Kathi von NORANNI Inner Peace
Quellen:
🎵 Musik: Yair Cohen – „Our Home“ (via Artlist)
🎵 Musik: Yair Cohen – „Our Home“ (via Artlist)
Links & Ressourcen
⚓ Kostenloser Workshop „Der Kleiderschrank deines Lebens“
https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank-1
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⚓ Website
https://www.noranni.at
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⚓ Instagram
https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni
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ℹ️ Diese Meditation dient der Entspannung und Selbstreflexion. Sie ersetzt keine psychologische, psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Bei akuten psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine Fachperson. Wenn es dir während der Meditation zu viel wird: Öffne die Augen, atme durch und komm in deinem Tempo zurück.
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