Meditation zum Runterkommen & Ankommen im Hier und Jetzt - 26 Minuten
Der Raum zwischen gestern und morgen Eine Meditation, um wieder bewusster im eigenen Leben anzukommen
17.08.2026 27 min
Zusammenfassung & Show Notes
❤️ Diese Meditation hilft dir, aus dem ständigen Vorausdenken auszusteigen
und wieder in deinem eigenen Leben anzukommen — für Momente, in denen dein
Kopf immer schon beim Nächsten ist.
Für alle, die den ganzen Tag funktionieren und dabei innerlich schon
woanders sind: beim Abend, während der Morgen noch läuft. Bei der nächsten
Aufgabe, während gerade jemand mit dir spricht. Bei einem „Dann", das nie
ganz eintrifft.
In dieser Meditation gehst du in ein kleines Kino am Meer.
Auf der Leinwand läuft ein Film, den nur du kennst: dein ganz gewöhnlicher
Alltag.
Und irgendwann bleibt er stehen — mitten in einer Szene, die dir beim
ersten Erleben kaum aufgefallen ist.
Dann setzt sich jemand neben dich. Du kennst diese Person. Sie ist du,
viele Jahre älter.
Und sie erinnert sich an genau die Momente, die du heute für gewöhnlich
hältst.
Wir warten oft auf ein „Dann". Wenn diese Woche vorbei ist. Wenn das
erledigt ist. Wenn die Kinder größer sind.
Dieses Warten hast du irgendwann übernommen, nicht gewählt. Denn nicht
alles, was du trägst, gehört wirklich zu dir.
Am Ende kommst du wach und ruhig zurück, mit einer Frage für deinen Tag.
🎧 Am besten mit Kopfhörern. Im Sitzen oder Liegen — ganz wie es für dich
passt.
Gesprochen mit meiner echten Stimme — kein KI-Voiceover.
⚓ Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.
Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine
Bewertung oder einen Kommentar. Damit noch mehr Menschen sich daran
erinnern, dass ihr Leben genau jetzt stattfindet.
Alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI Inner Peace
Quellen:
🎵 Musik: Experience Sonder - Flint (via Artlist)
Links & Ressourcen
⚓ Kostenloser Workshop „Der Kleiderschrank deines Lebens"
https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank-1
⚓ Website https://www.noranni.at
⚓ Instagram https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni
⚓ TikTok https://www.tiktok.com/@kathi.koll.noranni
⚓ YouTube https://www.youtube.com/@kathi.koll.noranni
⚓ Podcast auf Spotify https://open.spotify.com/show/77iJ2B5HIfphsui901KL4j
ℹ️ Diese Meditation dient der Entspannung und Selbstreflexion. Sie ersetzt
keine psychologische, psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Bei akuten psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine Fachperson.
Wenn es dir während der Meditation zu viel wird: Öffne die Augen, atme
durch und komm in deinem Tempo zurück.
und wieder in deinem eigenen Leben anzukommen — für Momente, in denen dein
Kopf immer schon beim Nächsten ist.
Für alle, die den ganzen Tag funktionieren und dabei innerlich schon
woanders sind: beim Abend, während der Morgen noch läuft. Bei der nächsten
Aufgabe, während gerade jemand mit dir spricht. Bei einem „Dann", das nie
ganz eintrifft.
In dieser Meditation gehst du in ein kleines Kino am Meer.
Auf der Leinwand läuft ein Film, den nur du kennst: dein ganz gewöhnlicher
Alltag.
Und irgendwann bleibt er stehen — mitten in einer Szene, die dir beim
ersten Erleben kaum aufgefallen ist.
Dann setzt sich jemand neben dich. Du kennst diese Person. Sie ist du,
viele Jahre älter.
Und sie erinnert sich an genau die Momente, die du heute für gewöhnlich
hältst.
Wir warten oft auf ein „Dann". Wenn diese Woche vorbei ist. Wenn das
erledigt ist. Wenn die Kinder größer sind.
Dieses Warten hast du irgendwann übernommen, nicht gewählt. Denn nicht
alles, was du trägst, gehört wirklich zu dir.
Am Ende kommst du wach und ruhig zurück, mit einer Frage für deinen Tag.
🎧 Am besten mit Kopfhörern. Im Sitzen oder Liegen — ganz wie es für dich
passt.
Gesprochen mit meiner echten Stimme — kein KI-Voiceover.
⚓ Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.
Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine
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Alles Liebe,
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Wenn es dir während der Meditation zu viel wird: Öffne die Augen, atme
durch und komm in deinem Tempo zurück.
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www. noranni.at
Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern:
--> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/
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Ahoi und alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI