❤️ „So bin ich eben.“

Diese geführte Meditation hilft dir dabei, für einen Moment aus deinen Rollen, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Für alle, die vieles tragen, sich um vieles kümmern und manchmal gar nicht mehr bemerken, wie selbstverständlich sie bestimmte Rollen übernommen haben.

In Gedanken stehst du an einem warmen, hellen Ort am Meer. Vor dir führt eine Treppe aus hellem Stein hinunter zum Strand. Während du Stufe für Stufe nach unten gehst, entsteht langsam mehr Abstand zu deinem Alltag und zu all den Vorstellungen darüber, wie du sein solltest.

Du musst dabei nichts wegmachen und auch nichts endgültig loslassen. Vielleicht reicht es für heute, ein wenig neugieriger darauf zu werden, was wirklich zu dir gehört – und was du irgendwann gelernt hast zu sein.

Unten am Strand darf schließlich eine Frage ganz leise auftauchen:

Wer bin ich, wenn ich für einen Moment nichts sein muss?

Du brauchst darauf keine Antwort. Du darfst einfach am Meer ankommen, den Wellen zuhören und für ein paar Minuten erleben, wie es sich anfühlt, wenn niemand etwas von dir braucht.

Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.

Am Ende kommst du wieder wach, ruhig und präsent in deinen Tag zurück.

🎧 Am besten mit Kopfhörern, im Liegen oder Sitzen. Gesprochen mit meiner echten Stimme — kein KI-Voiceover.

Kapitel
0:00 Ankommen & Atem
2:05 Die Treppe zum Meer
3:45 Was trägst du eigentlich?
6:50 „So bin ich eben“
9:50 Die letzten Stufen
11:05 Ankommen am Strand
12:55 Wer bin ich, wenn ich nichts sein muss?
14:17 Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir
15:00 Zurück in deinen Tag

Neue Meditationen erscheinen alle 14 Tage.

⚓ Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.

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Alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI Inner Peace

Quellen:
🎵 Musik: Yair Cohen – „Our Home“ (via Artlist)

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ℹ️ Diese Meditation dient der Entspannung und Selbstreflexion. Sie ersetzt keine psychologische, psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Bei akuten psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine Fachperson. Wenn es dir während der Meditation zu viel wird: Öffne die Augen, atme durch und komm in deinem Tempo zurück.

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Ahoi und alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI