❤️ Du hast gelernt, immer verfügbar zu sein. Immer da. Immer bereit. Und irgendwann ist aus diesem „immer" ein Gefühl geworden: Wenn ich nicht verfügbar bin, bin ich nicht genug.

In dieser Episode sprechen wir über Grenzen. Nicht über Formulierungen, die du auswendig lernen sollst. Und auch nicht darüber, andere auf Abstand zu halten.

Sondern über die Frage, was passiert, wenn du dich so lange für andere verbiegst, bis du dich selbst nicht mehr spürst.

Viele Frauen setzen keine Grenzen – nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil ihr ganzes System auf Verfügbarkeit programmiert ist. Weil Nein-Sagen sich anfühlt wie Verlust. Wie Enttäuschung. Wie Egoismus. Und weil dieser Glaubenssatz so tief sitzt, dass selbst ein ganz kleines Nein das Herz rasen lässt.

Wir sprechen darüber, was eine Grenze wirklich ist – und warum sie nichts mit Mauern zu tun hat. Warum das Schuldgefühl kommt, auch wenn du alles richtig machst. Und warum die wichtigste Grenze, die du setzen kannst, keine ist, die du nach außen setzt – sondern eine, die du dir selbst erlaubst.

Denn du kannst nach außen keine Grenzen setzen, die du dir nach innen nicht erlaubst.

Wie immer verbinde ich das mit dem Bild des inneren Kleiderschranks. Mit den Rollen und Erwartungen, die wir tragen, ohne je gefragt worden zu sein, ob sie uns passen. Diese Episode ist keine Checkliste. Sondern eine ehrliche Einladung, einmal hinzuschauen, wo du gerade Ja sagst – obwohl du Nein meinst.

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📝 Journaling-Prompt aus dieser Episode – Das Maßnehmen:

Meine heutige Frage an dich: Wo in deinem Leben würde eine einzige Grenze alles verändern? Schreib mir auf Instagram. Ich lese alles. ⚓

Weiterführende Artikel auf noranni.at:
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Erwähnte Quellen:
– Mel Robbins – The Let Them Theory (2024)
– Pete Walker – Complex PTSD (2013) – Fawn Response und Grenzlosigkeit 
– Vishen Lakhiani – The Code of the Extraordinary Mind (2016) – Brules

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deine Kathi von NORANNI